Семь шагов к сильному иммунитету

С 24 февраля стартует Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Укрепление иммунитета – важная задача для поддержания общего здоровья, особенно в периоды сезонных заболеваний.

Предлагаем рекомендации по улучшению работы иммунной системы:

1. Сбалансированное питание:

— Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, злаки, орехи и бобовые.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (цитрусовые, ягоды, киви) и витамина D (жирная рыба, яичные желтки, молочные продукты).

Подробнее...

В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности.

Несмотря на то, что по сравнению с прошлым веком жизнь современных мужчин существенно изменилась, во многом она стала легче. Изменение образа жизни, снижение объёма физических нагрузок, приобретенные вредные привычки и постоянные стрессы подрывают иммунитет современного мужчины. Из-за дефицита движения появляется лишний вес и заболевания, с ним связанные: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни опорно-двигательного аппарата.

Подробнее...

Как показывает практика, мужчины менее склонны к соблюдению каких-то ограничений в питании, тем более к длительному поддержанию правильного рациона. Однако питание является одним из факторов, оказывающих положительное или отрицательное воздействие на состояние здоровья мужчины. Неправильное питание значительно снижает защитные силы организма и работоспособность, нарушает процессы обмена веществ, ведет к преждевременному старению, способствует возникновению многих заболеваний, в том числе и инфекционного происхождения.

Подробнее...