Новости

Полезное питание: просто о главном

Хотите питаться правильно, но не знаете, с чего начать? Забудьте о сложных диетах и модных трендах! Полезное питание – это не наказание,  а забота о себе, которая делает жизнь ярче и энергичнее. Давайте разберемся  в главном, без лишних сложностей.

Что такое «полезное питание» на самом деле?

Это не про строгие запреты, а про баланс и разнообразие. Это когда ваш организм получает все необходимое для нормальной работы, энергии и хорошего самочувствия.

Главные принципы, которые работают:

1. Ешьте «живую» еду: Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.
2. Белок – строительный материал: Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.

   Подробнее...

Главный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП, к.м.н., доцент,
А.Б.Покатилов

Культуре здорового питания посвящен наш разговор с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главным врачом регионального центра общественного здоровья А.Б. Покатиловым.

Здоровое питание, культура питания. Эти формулировки кажутся банальными и в целом понятными. Но если спросить: что именно понимается под здоровой пищей и культурой питания, далеко не каждый ответит. Алексей Борисович, как именно правильно питаться для сохранения здоровья?

– Здоровое питание и культура питания – это не просто модные выражения, а основа профилактики большинства хронических заболеваний.

Здесь речь идет не о жестких диетах или запретах, а о сбалансированности – то есть правильном соотношении белков, жиров и углеводов, а также достаточном поступлении витаминов, минералов и клетчатки.

Подробнее...

Ответственное отношение к здоровью – это неотъемлемая часть культуры современного общества. В рамках недели, посвященной этой теме, коллектив Городищенской ЦРБ провел акцию под девизом «Здоровье коллектива — успех в работе!». Подводя итоги уходящего года, стало очевидно, что активное участие сотрудников в мероприятиях Корпоративной программы укрепления здоровья «Здоровье на рабочем месте» принесло свои плоды.

В течение года сотрудники ЦРБ демонстрировали приверженность здоровому образу жизни, активно занимаясь спортом, участвуя в оздоровительных мероприятиях и пропагандируя принципы правильного питания. Интенсивные тренировки в спортзале, совместные пробежки на свежем воздухе, организация дней здоровья и мастер-классов по здоровому питанию – все это стало неотъемлемой частью корпоративной жизни коллектива.

В 2025 году сотрудники ЦРБ активно принимали участие в различных мероприятиях и фестивалях, приуроченных к знаковым датам ВОЗ. Это позволило не только укрепить командный дух, но и повысить информированность о важности профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Подробнее...