Новости

Физическая активность — ключевой элемент здорового образа жизни.

В суете современной жизни легко погрязнуть в рутине, где движение сводится к минимуму. Но добавление физической активности – это не просто тренд, это инвестиция в ваше здоровье, энергию и общее благополучие. Не нужно сразу записываться в марафонцы. Речь идет о том, чтобы органично вплести движение в ткань вашей повседневной жизни, превратив его из повинности в приятную привычку.

Вот несколько способов, как это сделать, без ощущения, что вы кардинально меняете свою жизнь:

Подробнее...

Один из самых доступных способов перезагрузиться во время рабочего дня – разминка. Ее можно самостоятельно выполнить в формате микропаузы. Или провести физкультминутку с коллегами.

Официальная история производственной гимнастики началась в нашей стране в 1930 году, когда физкультура была признана «массовым фактором повышения производительности труда и борьбы с профессиональными вредностями производства».

Каждое утро в 11 часов по радио начиналась производственная гимнастика. 10-минутный перерыв позволял, не отходя от рабочих мест, снизить утомление и повысить работоспособность.

Подробнее...

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Минспорта России с 2019 года реализует программу повышения физической активности «Человек идущий».

Основная цель программы – увеличение двигательной активности.

В рамках проекта проводятся всероссийские массовые соревнования по фоновой ходьбе (все шаги человека за день) между корпоративными, муниципальными, студенческими и другими командами с использованием мобильного приложения. Соревнования проходят в течение длительного периода, что приводит к формированию устойчивой привычки к ходьбе и, как следствие, к увеличению количества людей, систематически занимающихся физической культурой и спортом.

Подробнее...

Аэройога…? А по чему бы и нет!

Каждый раз, поднявшись утром с кровати, большинство из нас даже не задумывается, насколько ценен каждый сделанный нами шаг.
Движение – это больше, чем привычка или необходимость, оно становится настоящим ключом к здоровью и долголетию. Физическая активность способна творить чудеса, от улучшения настроения до укрепления иммунной системы, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и замедления процессов старения.

Вариантов физической активности достаточно много – от простой пешей ходьбы до фитнес-тренировок в спортивном зале. Выбор вида физической активности всегда остаётся за каждым из нас. Если вы уже не новичок в плане занятий физкультурой и вам уже наскучили привычные фитнес-тренировки, или наоборот, только решили для себя начать заниматься, – обратите внимание на необычный вид фитнеса – аэройогу.

Подробнее...